Pono yoga（ポノヨガ）の「どんなヨガ」は？

車椅子のままでも、椅子に座ったままでもできるヨガ。ウェアやマットがなくても大丈夫です。

Pono yoga（ポノヨガ）の「だれと参加する」は？

初めての人も、家族や支援者もいっしょに参加できます。

先にオンライン無料相談（30分）か公式LINE で相談できます。

オンライン（Zoom）のプライベートレッスンが中心。少人数です。

パーソナルレッスン60分は3,500円。月額制は月1回3,300円から。

千葉でヨガサークルとリハビリ施設のクラスがあります。場所は公式LINE で。

無料相談とレッスンは、予約サイト MOSH から申し込みます。

Instagram のDMか公式LINE から連絡します。

教室ヨガリハビリ指導

先に オンライン無料相談（30分）か 公式LINE で相談できます。

千葉でヨガサークルとリハビリ施設のクラスがあります。場所は 公式LINE で。

Instagram のDMか 公式LINE から連絡します。

車椅子ユーザーのヨガ講師 Natsumi が、車椅子のままでも、座ったままでもできるヨガを届けています。オンラインのプライベートレッスンが中心で、千葉で対面のクラスやイベントも

Pono yoga（ポノヨガ）は、車椅子ユーザーのヨガ講師 Natsumi が、ハンディキャップのある人に向けてヨガを届けている活動です。自身の経験から、車椅子のままでも、椅子に座ったままでもできるヨガを伝えています。ウェアやマットがなくても大丈夫です。

Natsumi は、ヨガとリハビリを組み合わせたオリジナルメソッド「ヨガビリー®」の認定講師です。一人ひとりの体の状態とペースに合わせて、リハビリのあとも体を長く健康に保つためのセルフメンテナンスの習慣づくりを手伝います。「できない」より「やってみたい」を大切にしています。

レッスンはオンラインのプライベートレッスンが中心です。千葉では、ヨガサークルやリハビリ施設での対面のクラス、ほかの団体と組んだビーチヨガなどのイベントも開いています。家族や支援者もいっしょに参加できます。

どんなヨガ	車椅子のままでも、椅子に座ったままでもできるヨガ。ウェアやマットがなくても大丈夫です。
だれと参加する	初めての人も、家族や支援者もいっしょに参加できます。
体のことが心配なとき	先にオンライン無料相談（30分）か公式LINE で相談できます。
レッスンのかたち	オンライン（Zoom）のプライベートレッスンが中心。少人数です。
料金	パーソナルレッスン60分は3,500円。月額制は月1回3,300円から。
対面のクラス	千葉でヨガサークルとリハビリ施設のクラスがあります。場所は公式LINE で。

予約と問い合わせを見る（2つ）

予約	無料相談とレッスンは、予約サイト MOSH から申し込みます。
問い合わせ	Instagram のDMか公式LINE から連絡します。

札を押すと、同じ札のついた団体をさがせます。

オンライン無料相談 … 30分・無料。ヨガビリー®のことや、リハビリのあとの体をどう保つかを相談できます。Zoom か Google Meet を使います。
パーソナルレッスン60分 … 完全プライベートのレッスン。体の状態に合わせて、安全に続けられる動かし方を一緒に見つけます。3,500円（30分の延長1,000円・60分の延長1,500円）。
Slow Routine yoga biliy®（月額制） … 月1回から受けられるパーソナルレッスン。月1回3,300円・月2回5,500円・月3回7,800円。アーカイブ（録画）を見返せるプランもあります。
キャンセルは5日前までなら無料です（パーソナルレッスン）。

ほかの団体と組んだイベントを開いています。これまでに、誰でもビーチ！といっしょにした千葉市いなげの浜のビーチヨガ、世界二分脊椎症デーのオンライン啓発イベント、スラックラインとヨガを組み合わせたイベントなど。
ヨガとアート（カラーセラピー）とトークタイムを組み合わせた「MELIÉ TIME」もあります。
イベントの予定と申し込みは、Instagram と lit.link で案内しています。