「学校に行きたくない」が続いたら｜不登校・登校しぶりの最初の一歩と、相談先・学びの場の選び方

「学校に行きたくない」が続いたら、まず休ませて大丈夫

朝になるとおなかが痛い、着がえたのに玄関から動けない、日曜の夜から元気がない。そんな日が続くと、「このまま行けなくなったらどうしよう」と、おうちの方のほうが先に不安になります。

最初にお伝えしたいのは、無理に行かせなくても、お子さんの人生が止まるわけではないということです。義務教育は休んでも卒業できますし、学校以外にも学べる場所、相談できる人がたくさんあります。2024年度に不登校だった小中学生は約35万人、およそ26人に1人（中学生では15人に1人）です。珍しいことでも、育て方のせいでもありません。

不登校と登校しぶり、どこからが「不登校」？

文部科学省の調査では、病気や経済的な理由ではなく、年間30日以上欠席した状態を不登校と数えます。ただ、30日はあくまで統計上の線です。行きしぶりが始まった時点から、お子さんの中では何かが起きています。

2017年に施行された「教育機会確保法」では、不登校を問題行動と受け取らないこと、休養が必要なときがあること、学校に戻ることだけをゴールにしないことが示されました。学校側もこの考え方で動くことになっています。「学校に戻す」ではなく、「この子がどう学び、どう人とつながるか」を一緒に考える、というのが今の支援の形です。

文部科学省の調査で、不登校の子どもについて学校が把握した事実の上位は、「やる気が出ない」（30.1%）、「生活リズムの不調」（25.0%）、「不安・抑うつ」（24.3%）でした。きっかけと理由は別のことが多く、お子さん自身も説明できないことがふつうです。「なんで行きたくないの？」と聞いても答えが出ないのは、そのためです。

最初の2週間でやること

• 体の不調は小児科へ。朝起きられない・立ちくらみ・頭痛があるときは、起立性調節障害など体の病気が隠れていることがあります。「怠け」と決めつけずに、まず診てもらってください。
• 担任の先生に、短くていいので連絡する。「しばらく休ませます。様子はこうです」と伝えるだけで、学校の側で記録と支援の準備が始まります。欠席の連絡を毎朝するのがつらければ、「来週まではお休みします」と、まとめて伝えてかまいません。
• スクールカウンセラーの予約を入れる。お子さんが会わなくても、保護者だけで相談できます。学校の中のことを知っていて、しかも先生ではない人です。
• 生活リズムは、責めずに見守る。昼夜逆転は、心が疲れているときの自然な反応でもあります。整えるのは、少し元気が出てからで大丈夫です。
• 家を「安全な場所」にする。学校の話を毎日しない、勉強の遅れの話を今はしない。お子さんが話し始めたときに聞ける状態でいることが、いちばんの支援です。

相談先と、聞けること

どこに相談しても、「学校に戻すことが目的ではない」と最初に言ってもらえるところが、今のお子さんに合う相談先です。

学校以外の「学びの場」

教育支援センター（適応指導教室）

教育委員会が運営する、不登校の子どものための公的な教室です。全国に約1,870か所あり、利用は無料。少人数で、自分のペースで過ごせます。通えば在籍校の出席扱いになるのがふつうです。

校内教育支援センター（別室登校）

教室には入れないけれど学校には行ける、という子のために、学校の中に別の部屋を用意する取り組みです。2025年度は公立中学校の約8割、小学校の約5割に設けられています。「保健室や図書室で過ごす」という形から始められることもあります。

フリースクール

民間が運営する居場所・学びの場です。学習中心のところ、遊びや体験が中心のところ、少人数のところなど、色がさまざまなので、見学してお子さんが「ここならいいかも」と思えるかが決め手です。費用は月に数万円のところが多く、東京都のように利用料の助成（月2万円まで）を出す自治体も出てきました。お住まいの自治体名と「フリースクール 助成」で調べてみてください。

学びの多様化学校（旧・不登校特例校）

不登校の子どものために、授業時間や教育課程を特別に組んだ正式な学校です。2025年度に全国で59校。2027年度までに全都道府県・政令市に1校以上、将来は300校を目標に増やす計画です。通うには転校の手続きが必要で、窓口は在籍校か市区町村の教育委員会です。

オンライン・自宅での学習

自宅でICT教材やオンラインの個別指導を使って学ぶ方法です。家から出るのがつらい時期や、人が多い場所が苦手なお子さんに合います。学校と連携すれば出席扱いになる道もあります（次の章）。

出席扱いと、成績・進路のこと

義務教育の小・中学校は、欠席日数が多くても卒業できます。中学校卒業の資格がなくなることはありません。

フリースクールや教育支援センター、自宅でのICT学習は、文部科学省の通知にもとづいて校長の判断で「出席扱い」にできる仕組みがあります。保護者と学校が連絡を取り合っていること、学習の計画や内容が確認できること、などが条件です。施設によっては学校とのやりとりに慣れているので、見学のときに「出席扱いの実績はありますか」と聞いてみてください。

高校進学では、中学校の出席日数と内申点がかかわります。ただ、不登校の生徒を前提にした入試枠（東京都のチャレンジスクールなど）や、通信制・定時制高校、高卒認定試験と、道は一つではありません。中学3年生になる前に、担任か教育支援センターに「進路の選択肢を教えてほしい」と相談しておくと安心です。

高校生の場合は、出席日数が足りないと進級できないことがあります。早めに学校に相談し、通信制への転校も含めて考えるのが現実的です。2024年度の高校生の不登校は約6.8万人で、転校や進路変更をした生徒も少なくありません。

おうちの方が自分を責めないために

不登校の子どもの約4割は、学校の内外で専門的な相談や指導を受けていません。相談先につながらないまま、家庭だけで抱えているケースが多いということです。

お子さんと同じくらい、おうちの方にも休む場所が要ります。親の会は、同じ経験をした保護者が集まる場所で、「うちだけじゃなかった」と思えるだけで気持ちが変わります。仕事との両立に悩むときは、こども家庭センターや児童相談所に家庭全体のことを相談できます。きょうだいへの影響が気になるときも、同じ窓口で話せます。

「原因を突き止めて取り除けば戻れる」と考えると、親子ともに苦しくなります。きっかけは一つでも、行けなくなった理由は重なっていることがほとんどです。今日のお子さんの顔色がいいか、ごはんを食べたか、笑った瞬間があったか。見るのはそこで十分です。

COMUGICOでさがす

COMUGICOでは、不登校の子どもと家族を支える団体を「不登校・ひきこもり」の対象でさがせます。フリースクール、親の会、学習支援、オンラインの居場所など、お住まいの地域でもしぼりこめます。

発達が気になることと重なっているときは、「うちの子、ちょっと気になる」ときの相談先の選び方もあわせてどうぞ。

家で学べる選択肢（PR）

学校や教育支援センターと並行して、家で始められる民間のサービスもあります。人と会うのがつらい時期の選択肢のひとつとして紹介します。

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